Три простых правила для достижения максимальной физической формы

Вик Магари (Vic Magary) с сайта Gym Junkies очень метко сформулировал три главные вещи, которые позволят достичь максимальной физической формы и постоянно видеть прогресс на тренировках:

1. Ешьте настоящую пищу (а не «переработанную»)
2. Тренируйтесь вне своей зоны комфорта
3. Оставляйте достаточно времени между тренировками для восстановления