Взвешиваться лучше каждый день

Вы можете встретить множество советов взвешиваться раз в неделю (а не каждый день), чтобы уберечь себя от лишнего психологического расстройства. Это правда, что ваш вес изменяется постоянно в течение дня, иногда, на большие величины, как вниз, так и вверх. В этом виновата в основном вода, которая может задержаться в организме или, наоборот, вдруг массово его покинуть. Из-за этого можно решить, что лучше взвешиваться реже, например, раз в неделю.

Я считаю, что это не правильно. Колебания веса никуда от этого не пропадут, если вы взвешиваетесь сейчас, после недельного перерыва и видите, что вы весите, скажем, на полкилограмма больше, что это вам говорит? Вдруг, вы еще вчера весили на килограмм меньше и за день набрали лишней воды. Без информации о весе за всю неделю, вы просто не можете понять, что именно происходит с ним, не заметно никаких тенденций.

Правильнее, на мой взгляд, делать замеры каждый день с утра (как и советует одно из наших ППКВ) и пользоваться программой или интернет сайтом вроде Идефита, которые будут показывать вам средний вес и делать акцент на нём. По определению, средний вес не подвержен таким же колебаниям как ежедневные замеры и более точно отражает ваш истинный вес.

С ежедневными замерами веса вы будете всегда иметь полную картину того, что происходит с вашим весом, а использование показателя среднего веса позволит избежать и психологических проблем. Станет возможным делать выводы на основе изменений веса, понимать откуда они берутся именно у вас (например, обезвоживание после вечера с алкоголем и друзьями и как следствие потеря водяного веса с утра) и почувствовать, что вы, наконец, начали понимать свой организм.